Att ha friska och rena tänder är inte bara viktigt för ett vackert leende, utan också för din allmänna hälsa. Här kommer några enkla tips för att hålla tänderna fräscha och rena varje dag.
1. Borsta tänderna noggrant två gånger om dagen
Använd en tandborste med mjuka borst och fluor tandkräm för att borsta tänderna i minst två minuter, morgon och kväll. Kom ihåg att borsta alla tänder – även de längst bak i munnen – och längs tandköttslinjen. Borsta också tungan för att ta bort bakterier som kan orsaka dålig andedräkt.
2. Använd tandtråd eller tandstickor
Tandborstning räcker inte alltid för att ta bort matrester och plack mellan tänderna. Tandtråd eller tandstickor är ett bra komplement för att hålla dessa områden rena och förhindra karies och tandköttsinflammation.
3. Skölj med munvatten
Munvatten hjälper till att döda bakterier och ge en fräsch andedräkt. Välj ett munvatten med fluor för att stärka tänderna och skydda mot hål.
4. Undvik socker och sura livsmedel
Socker och sura livsmedel (som läsk och godis) kan orsaka karies och skada tandemaljen. Försök att undvika dessa så mycket som möjligt och drick vatten efter att ha ätit för att skölja bort eventuella rester.
5. Besök tandläkaren regelbundet
Att gå till tandläkaren för en årlig kontroll och tandrengöring är ett bra sätt att hålla tänderna friska. Tidiga tecken på problem som karies eller tandköttsinflammation kan upptäckas och behandlas innan de blir allvarliga.
Avslutning
Att ta hand om dina tänder kräver bara några enkla vanor varje dag. Genom att borsta, använda tandtråd och undvika skadliga livsmedel kan du hålla tänderna friska och rena – och ge din mun den bästa möjliga hälsovård!
